Å være en god venn – også når du er sliten

Må du av og til si nei til å leke fordi du er kjempesliten? Eller kanskje du har vært sammen med venner, men vært mest opptatt med å tenke på ting som skjer hjemme? Det er helt vanlig å få dårlig samvittighet da.

Av og til tror vi at vi må være glade og alltid klare for å leke hvis vi skal være en god venn. Men slik er det ikke! Et ekte vennskap tåler at du trenger tid for deg selv, og at du ikke alltid har energi til å være med på alt.

Noen dager er hodet så fullt av tanker at du ikke klarer å høre etter hva vennene dine sier. Da er det lett å bli irritert, eller bare ville gå hjem for å være alene.

Det betyr ikke at du er en dårlig venn, bare at du trenger en pause.

De fleste venner vil skjønne at du kan ha dager som er vanskelige. Det er mye bedre å være ærlig om at du er sliten, enn å prøve å late som om alt er greit. Du er en god venn likevel.

Her er noen tips til hva du kan gjøre:

Si det som det er: Du trenger ikke å fortelle alt om hva som skjer hjemme. Du kan bare si: «Jeg er kjempesliten i dag, så jeg må være litt for meg selv.»

Det er lov å si nei: Hvis du sier nei til å leke en dag, betyr ikke det at du ikke liker vennen din lenger. En god venn forstår at du trenger en pause.

Si fra før du blir sint: Hvis du merker at du blir fort irritert, er det lurt å si: «Jeg er litt i dårlig humør i dag, så ikke bli sur på meg hvis jeg er litt stille.» Da forstår de andre at det ikke er deres feil.

Har du noen gang avlyst en avtale på kort varsel fordi du er for sliten? Eller kanskje du har vært sammen med venner, men følt deg helt «på utsiden» fordi tankene dine er et helt annet sted? Det er helt vanlig å kjenne på dårlig samvittighet når du er pårørende. Du vil være en god venn, men du har også en hverdag som krever mye av deg.

Det er lett å tro at gode venner alltid må være tilgjengelige, blide og klare for alt. Ekte vennskap tåler at du trenger tid for deg selv, og de tåler at du ikke alltid har overskudd til å være «på».

Gode vennskap tåler mer enn du tror.

Noen dager er hodet så fullt av bekymringer eller stress at du ikke klarer å lytte til hva vennene dine snakker om. Da er det lett å bli irritert, eller bare ville trekke seg unna for å være alene. Det er ikke din feil – det er et tegn på at du er sliten.

Her er noen tips til hva du kan gjøre:

Vær ærlig om energien din: Du skylder ingen en lang forklaring. Det er helt greit å si: «Jeg har ikke overskudd i dag, så jeg må ta en rolig kveld for meg selv.»

Ikke vær redd for å si nei: En ekte venn vil ønske at du har det bra, selv om det betyr at dere ikke ses akkurat i dag.

Si fra før du eksploderer: Hvis du merker at du blir fort irritert, er det bedre å si: «Jeg merker at jeg er litt på kanten i dag, så ikke ta det personlig hvis jeg er litt stille.»

Ofte er vennene dine mer forståelsesfulle enn du tror. De fleste setter pris på at du er ærlig om at du har det litt tøft, fremfor at du prøver å late som om alt er greit. Du er ikke en dårlig venn selv om du har dager hvor du må sette dine egne behov først.

Jeg har dårlig samvittighet
Kanskje bærer du på en tung skyldfølelse og tenker at du burde ha gjort mye mer for å hjelpe den hjemme som er syk, ruser seg eller sitter i fengsel?

Da har vi skrevet denne teksten til deg.