Når det skjer triste eller vanskelige ting hjemme, kan det være skikkelig tungt å følge med i timen eller gjøre lekser. Da er det viktig å vite at du ikke trenger å klare alt helt alene. Skolen har nemlig en regel som sier at alle barn skal ha det trygt og godt, og at de skal få hjelp hvis de trenger det.

Hvis du har hodet fullt av bekymringer, er det skolens jobb å gjøre skoledagen din litt lettere. De skal ikke kjefte på deg eller bli sure hvis du er litt ufokusert eller trøtt.

De voksne på skolen snakker kanskje ofte om tilpasset opplæring. Det betyr at læreren kan forandre litt på skoledagen din så den passer bedre for deg. Det kan bety at du får færre lekser en stund, eller at du kan få litt lengre tid på oppgavene dine. På denne måten får du en pustepause når du allerede er sliten av alt som skjer hjemme.

 

At du får en slik hjelp, betyr ikke at du er dårlig på skolen.

 

Du trenger ikke å være syk selv for å ha krav på at skolen hjelper deg. At det er vanskelig hjemme, er en mer enn god nok grunn. For at skoledagen skal bli bedre, kan du for eksempel lage en egen liten avtale med læreren din. Dere kan bli enige om at du slipper å svare høyt foran klassen på dager du er lei deg, eller dere kan avtale et hemmelig tegn du kan bruke hvis du bare trenger å gå ut av klasserommet for å ta en pause.

Du har også rett til å få prate med en trygg voksen, som for eksempel helsesykepleier, når du trenger et sted å lufte tankene. Husk at du ikke ber om for mye, du ber bare om det du har krav på for å ha det bra på skolen.

Skolen har et ansvar for å sørge for at du har et trygt og godt skolemiljø, og at du får muligheten til å lære uansett hvordan du har det. Hvis situasjonen hjemme gjør det vanskelig for deg å konsentrere deg eller møte opp, er det skolens jobb å hjelpe deg, ikke straffe deg for det.

Du har kanskje hørt voksne snakke om tilpasset opplæring. Det kan høres ut som et tungt og formelt ord, men i praksis betyr det bare at skolen gjør endringer slik at skoledagen fungerer for deg. Det kan for eksempel bety at du får utsatt en innlevering, at du får vise hva du kan muntlig i stedet for skriftlig, eller at læreren gir deg færre oppgaver i en periode.

 

Det å få tilpasset opplæring betyr ikke at du ikke er flink på skolen. Det er rett og slett et verktøy for å gi deg en pustepause når hodet er fullt.

 

Du trenger ikke å ha en diagnose eller være syk selv for å få hjelp på skolen. Å være ung pårørende i en krevende hjemmesituasjon er en mer enn god nok grunn til å be om ekstra støtte. Hvis stresset, mangelen på søvn eller bekymringene gjør at du sliter med å følge med, har du rett til at skolen gjør tiltak for deg. Jo fortere du eller noen i familien sier fra til læreren, jo fortere kan de begynne å hjelpe.

Individuell oppfølging og en egen plan
Når skolen vet at du har det tøft, har du også krav på god oppfølging. Du kan be om faste samtaler med sosiallærer eller helsesykepleier hvis du trenger et fristed for å lufte tankene. Du kan også lage en egen avtale med kontaktlæreren din.

Dere kan for eksempel bli enige om at du slipper å bli hørt i timen på de dagene du er ekstra sliten, uten at du trenger å forklare deg høyt foran klassen. Eller dere kan avtale et hemmelig tegn du kan bruke hvis du bare trenger å gå ut av klasserommet for å ta en pause.

Husk at du ikke ber om spesialbehandling fordi du prøver å lure deg unna. Du ber bare om å få de verktøyene du har krav på for å klare skolen når livet ellers er krevende.