Hvis en forelder, et søsken eller noen du er glad i blir alvorlig syk, har psykiske vansker, bruker rusmidler eller sitter i fengsel, kan det påvirke deg også. Det betyr at det som skjer med dem, også har noe å si for hvordan du har det.

Når noen i familien strever, kan hverdagen forandre seg. Kanskje blir det mer uro hjemme, mindre overskudd hos de voksne, eller mer ansvar på deg. Hvis det er et søsken som er syk eller har det vanskelig, kan også mye oppmerksomhet måtte gå til dem. Noen barn kjenner på savn, sjalusi eller dårlig samvittighet. Andre blir veldig bekymret, eller prøver å være ekstra flinke.

Du kan kjenne på tristhet, sinne, uro eller forvirring. Noen merker det i kroppen, som vondt i magen eller at det er vanskelig å sove eller konsentrere seg. Samtidig kan du ha dager hvor du leker, ler og tenker på helt andre ting – det er bra med slike pauser.

 

Alle disse reaksjonene er vanlige. Følelser kan komme og gå.

 

Det er ikke din skyld om noen i familien har det vanskelig. Det er heller ikke ditt ansvar å passe på at alt blir bra. Voksne har ansvar for å ta vare på barn, også når de selv strever eller når et søsken trenger mye hjelp.

Hvis du er pårørende til en forelder, et søsken eller en annen du bor sammen med, sier loven at du har rett til å få vite hva som skjer, og til å få støtte hvis du trenger det. Det finnes voksne som jobber med å ta vare på barn som pårørende. De må finne ut om den syke eller innsatte har barn – og passe på at barna får hjelp og informasjon. Du kan også selv si fra hvis du ønsker å snakke med noen eller har spørsmål.

Mange opplever at det hjelper å dele tanker og følelser med en trygg voksen. Det kan være en lærer, helsesykepleier, trener, nabo eller en annen du stoler på. Du trenger ikke gå alene med det du opplever.

Trenger du noen å snakke med, kan du kontakte også Pårørendelinjen på chat eller telefon 90 90 48 48. Her møter du våre trygge fagpersoner som kan lytte og svare på spørsmål. Hvis du vil kan du være anonym.

Hvis en forelder, et søsken eller en annen du bor sammen med blir alvorlig syk, har psykiske vansker, bruker rusmidler eller sitter i fengsel, kan det påvirke deg på mange måter. Det betyr at det som skjer med dem, også har betydning for hvordan du har det.

Når noen i familien strever, kan livet bli mer uforutsigbart. Kanskje blir det mer uro hjemme, kanskje får de voksne mindre overskudd eller du får mer ansvar. Hvis et søsken trenger mye hjelp, kan mye oppmerksomhet måtte gå til dem. Noen ungdommer kjenner på savn, sjalusi eller dårlig samvittighet fordi de trenger mer tid og støtte enn de får. Andre blir ekstra bekymret, prøver å være veldig flinke eller holder ting for seg selv for ikke å gjøre situasjonen vanskeligere.

Det er også vanlig å kjenne på tristhet, sinne, uro eller forvirring. Noen merker det i kroppen, for eksempel som søvnproblemer, vondt i magen eller at det er vanskelig å konsentrere seg. Samtidig kan du ha perioder hvor du har det helt fint, er med venner eller tenker lite på det som skjer hjemme.

 

Slike pauser gjør godt og hjelper deg å lade opp batteriene igjen.

 

Det er ikke er din skyld om noen i familien har det vanskelig. Det er heller ikke ditt ansvar å få dem til å bli friske eller få situasjonen til å bli bedre. Voksne har ansvar for å ta vare på barn og unge, også når de selv strever eller når et søsken trenger mye oppfølging.

Hvis du er pårørende til en forelder, et søsken eller en annen du bor sammen med, sier loven at du er barn som pårørende. Da har du rett til å få informasjon og støtte hvis du trenger det. Det finnes voksne i helsevesenet og andre tjenester som har som oppgave å ta vare på barn som pårørende. Du kan også selv si fra hvis du ønsker å snakke med noen eller har spørsmål.

Mange opplever at det hjelper å dele tanker og følelser med en trygg voksen. Det kan være en lærer, helsesykepleier, trener, nabo eller en annen du stoler på. Du trenger ikke gå alene med det du opplever.

Trenger du noen å snakke med, kan du også kontakte Pårørendelinjen på chat eller telefon 90 90 48 48. Her møter du våre trygge fagpersoner som kan lytte og svare på spørsmål. Hvis du vil kan du være anonym.