ADHD er noe både barn, ungdom og voksne kan ha. Det kan gjøre det vanskeligere å konsentrere seg, sitte stille, huske ting eller tenke seg om før man sier eller gjør noe. De som har ADHD gjør ikke dette med vilje, og greier ikke så lett å ta seg sammen eller skjerpe seg.

De som har ADHD er forskjellige. Noen har mye uro i kroppen og synes det er vanskelig å sitte stille. Andre har mest uro i tankene uten at det viser så godt. Mange med ADHD kan også glemme planer, rote bort ting, eller begynne på mange ting uten å bli ferdige. Noen kan også avbryte når andre snakker, snakke veldig mye eller ha vanskelig for å vente på tur. Det betyr ikke at de ikke bryr seg. Ofte kan de bli lei seg, sinte på seg selv eller flaue etterpå.

Nå vet du litt om ADHD. Selv om du skjønner hvorfor vennen din gjør rare eller dumme ting, har du lov å si fra til dem når ADHD-en går ut over deg. Du har lov til å bli irritert, lei deg eller sint.

Å forstå hvorfor noe skjer, betyr ikke at det ikke kan være vanskelig for deg.

Det kan hjelpe å være nysgjerrig og spørre hva som er hjelpsomt for den som har ADHD. Noen synes det hjelper med små påminnelser eller at ting blir sagt rolig og enkelt. Andre liker ikke å bli minnet på ting hele tiden. Derfor kan det være lurt å finne ut hva som passer best.

Det kan også være fint å huske at den andre ikke gjør alt dette med vilje.

Du kan være glad i noen som har ADHD og samtidig si ifra hvis det blir for mye. Du skal ikke måtte tåle alt bare fordi den andre har ADHD. Hvis noen avbryter deg hele tiden, tar tingene dine, blir veldig sinte eller gjør noe som sårer deg, er det lov å si stopp. Det er også lov å be en voksen om hjelp.

ADHD er en ganske vanlig tilstand som både barn, ungdom og voksne kan ha. Det kan gjøre det vanskeligere å konsentrere seg, sitte stille, huske ting eller styre impulser. Den som har ADHD gjør seg ikke vanskelig med vilje, og det hjelper ikke bare å si «skjerp deg» eller «ta deg sammen».

De som har ADHD er forskjellige. Noen har mye uro i kroppen og synes det er vanskelig å sitte stille. Andre har mest uro i tankene, selv om det ikke synes så godt utenpå. Mange strever med å holde konsentrasjonen lenge. De kan rote bort ting, glemme avtaler, gjøre slurvefeil, eller begynne på mange ting uten å gjøre dem ferdige.

Det kan også være vanskelig å vente på tur, ikke avbryte eller tenke seg om før man sier eller gjør noe. Det betyr ikke at personen ikke bryr seg. Ofte blir den som har ADHD lei seg, sint på seg selv eller flau etterpå.

Det kan være lettere å forstå når du vet at dette kan handle om ADHD. Samtidig betyr ikke det at alt er greit. Det er lov å bli irritert, lei seg eller såret. Å ha ADHD er en forklaring, men ikke en unnskyldning.

Å forstå hvorfor noe skjer, betyr ikke at det ikke kan være vanskelig for deg.

Det kan hjelpe å være nysgjerrig og spørre hvordan det er for den andre. Noen med ADHD synes det hjelper med tydelige avtaler, påminnelser eller at ting blir sagt på en rolig og enkel måte. Andre liker ikke at noen minner dem på ting hele tiden. Derfor er det lurt å finne ut hva som faktisk hjelper.

Du kan bry deg om noen som har ADHD og samtidig si ifra når noe blir for mye. Du skal ikke måtte tåle alt bare fordi den andre har en diagnose. Hvis noen avbryter deg, tar tingene dine, blir veldig sint eller gjør noe som sårer deg, er det lov å si ifra. Det er også lov å be en voksen om hjelp.