Noen ganger kan vi få dårlig samvittighet selv om vi ikke har gjort noe galt. Det kan kjennes vondt og forvirrende. Kanskje føles det som om noe er din skyld, selv om det egentlig ikke er det.

Når du er pårørende, kan den dårlige samvittigheten dukke opp på mange måter. Kanskje du tenker at du burde hjulpet mer hjemme. Kanskje du får klump i magen når du har det gøy eller gleder deg til noe. Eller kanskje du har kranglet med den som er syk eller har det vanskelig, og etterpå tenker: Hva om jeg gjorde alt verre?

Kanskje prøver du å passe på stemningen hjemme, trøste voksne, hjelpe søsken eller være den som ikke lager mer problemer. Selv om du kanskje føler at det er din feil, betyr ikke at du har gjort noe galt.

En følelse forteller ikke alltid sannheten.

Voksne har ansvar for sine egne handlinger og for å få hjelp når de trenger det. Du kan bry deg om noen, men du kan ikke gjøre dem friske, få dem til å slutte å ruse seg eller ordne opp i voksnes problemer alene.

Hvis den dårlige samvittigheten tar mye plass, kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på. En trygg voksen kan hjelpe deg å sortere tankene og se hva som faktisk er ditt ansvar – og hva som hører til hos de voksne.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er gratis, og du trenger ikke si hva du heter hvis du ikke vil.

Noen ganger kan vi få dårlig samvittighet selv om vi ikke har gjort noe galt. Den følelsen kan være vond og forvirrende. Når du er pårørende, kan den dårlige samvittigheten dukke opp på mange måter.

Kanskje du tenker at du burde hjulpet mer hjemme. Eller du får klump i magen når du har det gøy eller gleder deg til noe. Kanskje du har kranglet med den som er syk eller strever, og etterpå tenker du: Hva om jeg gjorde alt verre?

Det er viktig å vite at en følelse ikke alltid forteller sannheten. Skyldfølelse er ikke et bevis på at du har gjort noe galt.

Ungdom som lever med sykdom, rus, psykiske vansker, fengsel eller andre vanskelige ting i familien, kan lett begynne å føle ansvar for mer enn de egentlig skal. Kanskje du prøver å passe på stemningen hjemme, trøste voksne, hjelpe søsken eller være den som ikke lager problemer.

Voksne har ansvar for sine egne handlinger og for å få hjelp når de trenger det. Du kan bry deg, men du kan ikke gjøre noen friske, få noen til å slutte å ruse seg eller ordne opp i voksnes problemer alene.

Hvis den dårlige samvittigheten tar mye plass, kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på. En trygg voksen kan hjelpe deg å se forskjell på hva som faktisk er ditt ansvar, og hva som hører til hos de voksne.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er helt gratis, og du trenger ikke å si hva du heter hvis du ikke vil.