Noen ganger føler du ikke det andre tror du skal føle.

Kanskje en person du har hatt et vanskelig forhold til, er død. Eller en voksen har flyttet ut. Eller noen har flyttet til et sted der de får mer hjelp. Andre rundt deg sier kanskje: «Så trist» eller «Du savner dem sikkert veldig.» Men inni deg kjenner du mest lettelse.

Da kan du få dårlig samvittighet. Kanskje tenker du: Er jeg slem som føler det sånn? Kanskje prøver du å kjenne etter om du er lei deg, men finner mest en følelse av ro.

Det betyr ikke at du er et dårlig menneske.

Lettelse kan komme når noe har vært veldig tungt lenge. Kanskje du har vært redd, sliten, urolig eller på vakt. Kanskje det har vært mye krangling, sykdom, rus eller utrygghet. Da kan det kjennes godt når det blir roligere, selv om det som har skjedd også er trist.

Noen ganger passer ikke følelsene våre med det andre forventer. Andre vet ikke hvordan det har vært for deg. De ser bare én del av historien.

Du trenger ikke late som du føler noe annet. Du trenger heller ikke forklare alt til alle. Det er lov å si: «Jeg vet ikke helt hva jeg føler» eller «Det er litt vanskelig å forklare.»

Du kan være glad i noen og likevel være lettet. Du kan bry deg og likevel kjenne at livet ble litt lettere.

Hvis lettelsen gir deg vondt i magen eller dårlig samvittighet, kan det hjelpe å snakke med en voksen du stoler på. En trygg voksen kan hjelpe deg å forstå at lettelse ikke betyr at du ville at noe vondt skulle skje.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er gratis, og du trenger ikke si hva du heter hvis du ikke vil.

Kanskje en person du har hatt et vanskelig forhold til, er død. Eller en forelder har flyttet ut. Eller noen har kommet på sykehjem, institusjon eller et annet sted der de får hjelp. Rundt deg sier kanskje folk: «Så trist» eller «Du må savne dem veldig». Men inni deg kjenner du mest lettelse.

Det kan være vanskelig å forstå. Kanskje skammer du deg og tenker: Hva slags menneske er jeg, som føler det sånn? Kanskje prøver du å lete etter sorgen uten å finne den, eller du kjenner at du både er lei deg og lettet på samme tid.

Lettelse betyr ikke at du er slem eller et dårlig menneske. Det kan bety at situasjonen har vært veldig tung. Du kan ha vært redd, sliten, på vakt eller hatt mye ansvar lenge. Eller det kan ha vært mye krangling, rus, sykdom, utrygghet eller uforutsigbarhet. Da kjennes det ofte godt når noe endelig blir roligere, selv om grunnen til at det ble roligere også er trist eller alvorlig.

Det er ikke alltid følelsene våre passer med det andre forventer.

Andre ser bare én del av historien. De vet ikke hvordan det har vært for deg å leve i det. Derfor kan de tro at du føler mest sorg, savn eller tristhet, mens du egentlig kjenner fred, pause eller lettelse.

Du trenger ikke late som du føler noe annet enn du gjør. Du trenger heller ikke forklare alt til alle. Det er lov å si: «Det er litt komplisert» eller «Jeg vet ikke helt hva jeg føler». Begge deler kan være sant.

Hvis lettelsen gir deg dårlig samvittighet, kan det hjelpe å snakke med noen som tåler å høre hele historien. En trygg voksen kan hjelpe deg å forstå at lettelse ikke betyr at du ønsket at noe vondt skulle skje. Det betyr bare at du også trengte at noe vanskelig skulle ta slutt.

Du kan være et godt menneske og likevel være lettet. Du kan ha brydd deg og likevel kjenne at livet ble litt lettere. Du kan sørge på din måte – også hvis sorgen ikke ser ut slik andre forventer.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er gratis, og du trenger ikke si hva du heter hvis du ikke vil.