Sorg kan komme når noen vi bryr oss om dør, eller er så syke at de snart skal dø. Det kan også være når en venn trekker seg unna, eller når noe viktig i livet forandrer seg.

Sorg kan kjennes forskjellig fra person til person. Den kan også forandre seg fra dag til dag. Noen dager er du veldig lei deg. Andre dager kjenner du kanskje nesten ingenting. Begge deler er vanlig.

Når du sørger, kan du ha mange følelser på en gang. Du kan være trist, redd, sint, forvirret eller ikke føle noen ting. Noen kan også kjenne lettelse, særlig hvis den som døde hadde det veldig vondt, eller hvis forholdet til personen var vanskelig. Det betyr ikke at du er slem eller et dårlig menneske.

Sorg kan også merkes i kroppen. Kanskje sover du dårlig, får vondt i magen eller hodet, mister lysten på mat eller synes det er vanskelig å følge med på skolen. Kanskje blir du mer sint, stille, urolig eller sliten enn vanlig. Alt dette er vanlig.

 

Noen gråter mye. Andre gråter nesten ikke.

 

Hvis noen har dødd plutselig, kan du bli ekstra redd for at noe skal skje med andre du er glad i. Det kan ta tid å føle seg trygg igjen. De fleste dør ikke plutselig, og vonde ting skjer ikke hele tiden. Men det er vanlig at kroppen og tankene trenger tid til å roe seg.

Ingen skal måtte være alene med sorg. Det kan hjelpe å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en lærer, helsesykepleier, eller trener. Hvis sorgen varer lenge og gjør hverdagen vanskelig, er det ekstra viktig å snakke med en voksen.

Hvis du ikke har noen å snakke med akkurat nå, eller bare vil øve deg på å sette ord på ting, kan du alltid chatte anonymt med oss her på UngePårørende.no. Du kan også ringe oss på tlf. 90 90 48 48. Ingen spørsmål er for dumme eller for små.

Sorg kan komme når vi mister noen eller noe som betyr mye for oss. Det kan være når noen dør, eller snart skal dø, når en kjæreste slår opp, eller når en venn trekker seg unna. Sorg kan kjennes forskjellig fra person til person, og den kan forandre seg fra dag til dag.

Du kan kjenne mange følelser samtidig: tristhet, redsel, sinne, forvirring eller tomhet. Noen kan også kjenne lettelse, spesielt hvis forholdet til den som døde var vanskelig, eller hvis personen har hatt det veldig vondt. Det betyr ikke at du er et dårlig menneske!

At du sørger kan merkes både i kroppen og i tankene. Du kan få problemer med å sove, konsentrere deg eller spise. Du kan få vondt i magen eller hodet. Du kan bli mer sint, stille, urolig eller sliten enn vanlig. Noen føler skyld eller skam. Andre føler seg ensomme, selv om de har folk rundt seg.

 

Noen gråter mye, andre gråter nesten ikke.

 

Hvis noen har dødd plutselig er det også vanlig å bli ekstra redd for at noe skal skje med andre du er glad i. Det kan ta tid å føle seg trygg igjen. De fleste dør ikke plutselig, og vonde ting skjer ikke hele tiden.

Ingen trenger å takle sorg alene. Det kan hjelpe å snakke med noen du stoler på, for eksempel en lærer, helsesykepleier, trener eller en annen voksen. Hvis sorgen varer lenge og gjør det vanskelig å fungere i hverdagen, er det ekstra viktig å snakke med noen voksne.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er helt gratis, og du trenger ikke å si hva du heter hvis du ikke vil.