Noen ganger kan tanker og følelser være vanskelige å forstå. De kan komme plutselig og bli veldig sterke. Kanskje du blir redd, trist, sint, stresset eller urolig uten at du helt vet hvorfor. Kanskje du kjenner at kroppen er på vakt, selv om du prøver å slappe av.

Når det skjer mye hjemme, eller noen du er glad i har det vanskelig, kan det påvirke deg. Tankene kan surre. Følelsene kan bli store og rotete. Noen ganger kommer det ut som gråt eller stillhet. Andre ganger kommer det ut som sinne, krangling, uro eller at du gjør ting som hverken du eller andre forstår.

Du er ikke et vanskelig barn. Det betyr ikke at alt du gjør er greit, eller at andre bare skal godta det hvis du gjør noe dumt eller sårer noen. Men det kan bety at oppførselen handler om noe annet.

Det finnes ikke vanskelige barn, bare barn som har det vanskelig.

Kanskje vet du ikke helt hvorfor du reagerer som du gjør. Kanskje blir du sint før du rekker å tenke. Kanskje sier eller gjør du ting du angrer på etterpå, smeller med dører, stikker av eller nekter å gjøre det voksne ber deg om.

Noen voksne kan bli strenge, irriterte eller skuffet. Men egentlig trenger du kanskje at noen prøver å forstå hva som skjer inni deg.

Når det blir for mye
Tanker og følelser er ikke farlige i seg selv. Men de kan være vonde eller vanskelige å ha, særlig hvis du prøver å skjule hvordan du har det.

Noen merker det i kroppen. Du kan bli sliten, urolig eller kvalm. Du kan få vondt i magen eller hodet, eller streve med å sove. Andre merker det i humøret. Kanskje du blir fort irritert, tåler mindre enn før eller kjenner at alt blir for mye veldig raskt.

Det kan hjelpe å snakke med noen før det bygger seg opp. Du kan starte med å si: Jeg har det ikke så bra, men jeg klarer ikke si hvorfor. Eller: Jeg blir ofte sint, men jeg vet egentlig ikke hvorfor.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er helt gratis, og du trenger ikke å si hvem du heter hvis du ikke vil.

Noen ganger kan tanker og følelser bli vanskelige å forstå. De kan komme plutselig, bli veldig sterke eller henge igjen lenge etter at noe har skjedd. Kanskje du blir redd, trist, sint, stresset eller urolig uten at du helt vet hvorfor. Kanskje du merker at kroppen er på vakt, selv om du prøver å slappe av.

Når det skjer mye hjemme, eller noen du er glad i har det vanskelig, kan det påvirke hvordan du har det inni deg. Tankene kan begynne å surre, og følelsene kan bli rotete. Noen ganger kommer det ut som gråt, stillhet eller at du trekker deg unna. Andre ganger kan det komme ut som sinne, kjefting, uro, krangling eller at du gjør ting hverken du selv eller andre forstår.

Du er ikke vanskelig; «dårlig oppførsel» kan handle om noe annet. Dette betyr ikke at alt du gjør er greit, eller at andre bare skal godta det hvis du sårer dem. Hvis du er åpen om hvordan du har det, kan det bli lettere for de rundt deg å tåle at du har en dårlig dag.

Vanskelige tanker og følelser er ikke farlige i seg selv.

Kanskje vet du ikke helt hvorfor du reagerer som du gjør. Eller du blir sint før du rekker å tenke, sier ting du angrer på etterpå, smeller med dører, stikker av eller nekter å gjøre det voksne ber deg om. Kanskje voksne blir irriterte, strenge eller skuffet, når det du egentlig trenger, er at noen prøver å forstå hva som ligger bak.

Når det blir for mye
Noen merker det i kroppen. Du kan bli sliten, urolig, kvalm, få vondt i magen eller hodet, eller streve med å sove. Andre merker det i humøret. Kanskje du blir fort irritert, tåler mindre enn før eller kjenner at alt blir for mye veldig raskt.

Det kan hjelpe å snakke med noen før det bygger seg opp. Du kan starte med å si: Jeg har det ikke så greit, men jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det. Eller: Jeg blir ofte sint, men jeg vet egentlig ikke hvorfor.

Trenger du noen å snakke med? Hos Pårørendelinjen møter du voksne som har god tid til å lytte. Du kan chatte eller ringe oss på 90 90 48 48. Det er helt gratis, og du trenger ikke å si hva du heter hvis du ikke vil.