Når vi har gjort noe dumt, kan vi si unnskyld eller prøve å gjøre opp for det. Skyldfølelsen kan hjelpe oss med å forstå at vi har gjort noe vi ikke burde, og den kan få oss til å prøve å gjøre det bedre, selv om det føles vanskelig. Men noen ganger kan vi føle skyld selv om vi ikke har gjort noe galt.

Skyldfølelse er en følelse, og som alle andre følelser kan den komme uten at vi vet hvorfor. Noen ganger kan vi få skyldfølelse fordi andre viser med kroppsspråk eller ord at de mener vi har gjort noe galt, selv om vi ikke har gjort det. Da kan vi bli usikre på oss selv, og begynner kanskje å tro at det er noe feil med oss.

 

Skyldfølelse ved sykdom i familien

Barn som bor i familier med syke, slitne eller triste voksne, kan også få skyldfølelse. De kan for eksempel tro at de er skyld i at den som er syk er syk.

Å føle skyld er en vond følelse, og det er lett å tro på den, spesielt hvis vi føler at ingen forstår oss. Men det er veldig viktig å vite at barn aldri har skylden for at voksne blir syke, dør, ruser seg eller havner i fengsel. Voksne er ansvarlige for sine egne liv og sine egne handlinger.

Hvis du føler skyld uten grunn, kan det være lurt å snakke med voksne du stoler på. Er det vanskelig å snakke med mamma eller pappa, kan du snakke med en annen voksen, som læreren din, helsesykepleier eller foreldrene til en kompis. Å fortelle hvordan du har det til noen, kan gjøre at det kjennes lettere.

Enten ved å be om unnskyldning eller prøve å gjøre det bedre. Men noen ganger kan vi føle skyld selv om vi ikke har gjort noe galt.

Skyldfølelse er en vanlig følelse og kan oppstå både når det er grunn til å føle skyld og når det ikke er det. Skyldfølelse er en følelse, ikke et bevis på at vi har gjort noe galt. Den kan dukke opp uten at vi vet hvorfor, noe som kan gjøre den vanskelig å håndtere.

Noen ganger får vi skyldfølelse fordi vi føler at andre mener vi har gjort noe galt, selv om vi ikke har det. Skyldfølelse kan dukke opp hvis folk rundt oss viser at de er skuffet av oss eller kritiserer oss. Av og til kan vi begynne å tro at de har rett, selv om vi ikke har gjort noe galt.

 

Skyldfølelse ved sykdom i familien

Ungdommer som bor i familier med syke eller rusmiddelavhengige voksne eller foreldre som sitter i fengsel, kan også få skyldfølelse, selv om de ikke har ansvar for det som skjer. Det kan være vondt å føle at man burde gjort mer for å hjelpe, spesielt hvis man har kranglet med den personen som har det vanskelig. Men det er viktig å vite at ungdom ikke har skylden for at noen blir syke, ruser seg eller havner i fengsel. Voksne er ansvarlige for sine egne liv og sine egne handlinger. Ungdommer kan ikke kontrollere hva voksne gjør eller hva som skjer med dem.

Hvis du plages av skyldfølelse uten grunn, kan det være nyttig å snakke med noen du stoler på. Noen ganger kan det hjelpe å få et nytt perspektiv på situasjonen.

Voksne har ansvar

Det er også viktig å vite at ungdommer ikke kan gjøre voksne friske eller få dem til å slutte med dårlige vaner. Selv om vi ønsker å hjelpe, er det voksne som har ansvar for sin egen helse og liv. Det er profesjonelle eller andre voksne som må hjelpe foreldre med problemer knyttet til helse, rusmidler eller kriminalitet.

Snakk med noen du stoler på om hvordan du føler det. Det er viktig å ikke bære på vonde tanker og følelser alene, og mye kan kjennes lettere hvis man deler med andre. Hvis du ikke kan snakke med foreldrene dine, kan du kanskje snakke med en annen voksen du stoler på, som læreren din, helsesykepleier eller noen andre.