Det kan være rusmidler eller spilling. Når noen er avhengige, tenker de nesten bare på det de er avhengige av.

Alkohol finnes i drikkevarer som øl, vin, rusbrus og sprit. Når man drikker alkohol, blir hjernen påvirket, og man blir ruset. Det kan gjøre at man oppfører seg annerledes – snakker høyere, blir sint, bråker mer eller blir trøtt. Noen voksne glemmer å være snille og trygge når de har drukket alkohol.

 

Alkohol

Det er ulovlig å drikke alkohol før man er 18 år i Norge, og det er farlig for barn å drikke. Alkohol og andre rusmidler kan også være farlige for voksne, særlig hvis de bruker det ofte. Da kan de bli avhengige.

Rusmidler gjør at noen glemmer å spise, sove, jobbe eller ta vare på barna sine.
Hvis man slutter brått, kan man få vondt i kroppen og føle seg syk. Det kalles abstinens.

 

Spillavhengighet

Noen kan også bli avhengige av å spille. Det kan være dataspill eller pengespill. De tenker på spill hele tiden, spiller mer og mer, og klarer ikke stoppe selv om det går utover skole, familie eller søvn. De kan bli sinte eller lei seg hvis de ikke får spille.

Noen bruker opp penger på spill, og kanskje til og med låner eller tar penger fra andre for å spille mer.

 

Hva kan du gjøre?

Hvis noen rundt deg drikker, ruser seg eller spiller så mye at du blir redd eller trist, er det viktig at du ikke holder det for deg selv. Du kan snakke med:

• En trygg voksen – som foreldre, lærere, helsesykepleier eller besteforeldre
• Barn og unges alarmtelefon på 116 111 – den er åpen hele tiden, og du kan være anonym
• Du kan også si ifra til Pårørendesenteret, som hjelper barn og unge som har det vanskelig hjemme.

 

Ikke din skyld

Hvis noen rundt deg er avhengige av rus eller spill, er det ikke din feil. Mennesker som har en avhengighet trenger hjelp for å bli friske, emn det må de få fra andre voksne. Det finnes behandling, og mange får det bedre når de får riktig hjelp.

Som for eksempel alkohol, narkotika, pengespill eller dataspill. Avhengighet er en sykdom. Den påvirker hjernen og måten man tenker og føler på. Både rusmidler og visse typer atferd, som spilling, kan skape sterke belønningsfølelser i hjernen – noe som gjør at man får lyst på mer. Med tiden blir det noe man føler at man ikke kan være uten. Etter hvert begynner det å ta mer plass enn det burde. Man tenker mye på det, planlegger livet rundt det, og det blir vanskelig å stoppe selv om man vet at det skader.

 

Alkohol og rusavhengighet

Alkohol er et rusmiddel som påvirker hjernen. Man kan føle seg mer sosial eller avslappet i starten, men for mange gjør alkohol at man mister hemninger, sier eller gjør ting man ikke mener, eller havner i farlige situasjoner.

I Norge er det lov å kjøpe alkohol fra man er 18 år, men det betyr ikke at det er risikofritt. Drikker man ofte eller mye, kan man utvikle en avhengighet. Jo mer man drikker, desto mer tåler man – men det betyr også at hjernen og kroppen venner seg til alkoholen. Da blir det vanskelig å stoppe.

Ved rusavhengighet (alkohol, narkotika eller sterke medisiner) kan man oppleve abstinens om man ikke bruker stoffet. Abstinens gir uro, angst, kvalme, svetting og søvnproblemer. Mange slutter å prioritere skole, jobb, familie og venner når de er avhengige, og rusen blir viktigere enn alt annet. Noen begynner å ruse seg for å takle vanskelige følelser, traumer eller stress. Det kan kjennes ut som en løsning – men rusproblemer forverrer som oftest situasjonen over tid.

 

Spillavhengighet

Spillavhengighet handler om mer enn bare hvor mye du spiller – det handler om hvor mye spillet styrer livet ditt. Det gjelder både pengespill og dataspill. Vanlige tegn på spillavhengighet er:

• Du spiller mer enn du hadde tenkt
• Du mister oversikt over tid og glemmer avtaler
• Du tenker på spill hele tiden, også når du ikke spiller
• Du bruker det for å døyve stress, ensomhet eller vanskelige følelser
• Du bruker penger du ikke har råd til på spill
• Du isolerer deg fra venner og familie
• Du blir irritert, rastløs eller urolig hvis du ikke får spille

Ved pengespill kan konsekvensene bli store – både økonomisk og sosialt. Mange tar opp lån, skjuler hvor mye de spiller, og prøver å «vinne tilbake» det de har tapt. Ved dataspill kan man miste kontakten med hverdagslivet, slutte med fritidsaktiviteter og få store problemer med søvn, konsentrasjon og psykisk helse.

 

Hvorfor blir noen avhengige?

Det er mange grunner til at noen utvikler avhengighet:

• Arv: Noen har høyere risiko fordi det finnes i familien
• Psykiske plager: Rus eller spill kan fungere som en slags flukt
• Dårlige mestringsstrategier: Når man ikke har andre måter å takle press eller smerte på
• Miljø: Hva som er «normalt» i vennegjengen eller familien

Det betyr ikke at man er svak eller har dårlig moral – men at man trenger hjelp. Du trenger ikke ha «nådd bunnen» for å be om hjelp. Jo tidligere man søker støtte, desto lettere er det å komme ut av det.

 

Hvis du kjenner noen som sliter

• Vær ærlig og tydelig, men ikke dømmende
• Still spørsmål, lytt, og vis at du bryr deg
• Ikke gi penger, utstyr eller dekning for rus eller spill – det hjelper ikke på sikt
• Tips dem om hjelp – men husk at de må være klare selv

 

Hvis det gjelder deg selv

• Snakk med noen du stoler på – en venn, lærer, helsesykepleier, fastlege
• Du kan ringe: 116 111 – Barn og unges alarmtelefon eller 800 800 40 – Hjelpelinjen for spillavhengighet
• Du kan også gå inn på www.spillbehandling.no eller www.rusinfo.no

 

Behandling hjelper

Det finnes god behandling for avhengighet, både for rus og spill. Mange får hjelp gjennom samtaleterapi, veiledning, støttegrupper eller behandling via nett. Du har rett til hjelp – og det finnes håp, uansett hvor langt det har gått. Å be om hjelp, er ikke et tegn på svakhet – det er et tegn på mot og styrke.