Når noen i familien er syke, dør eller havner i fengsel, er det vanlig å være trist og lei seg. Selv om det har skjedd noe trist, finnes det heldigvis ting i livet som kan være bra. Kanskje har vi en hobby, en bestevenn, eller noe annet som gir glede.

 

Alle følelser er normale

Det finnes ingen «feil» følelser. Når noen i familien blir syk eller dør, kan man føle på mange forskjellige ting, som sorg, sinne, lettelse, eller til og med ingenting i det hele tatt. Alle reaksjoner er normale, og ingen følelser er gale. Det kan være vanskelig å forstå eller sette ord på følelsene, men det kan være god tå vite at det er helt normalt og vanlig å ha det sånn.

Noen ganger, når vi opplever at noen i familien dør, kan vi også føle lettelse, spesielt hvis den som er syk eller død har gjort vonde ting mot oss eller sykdommen har vart lenge og det har vært en slitsom tid.

 

Hvordan takle sterke følelser?

Det kan være vanskelig å kontrollere følelser, spesielt når vi er opprørte. Vi kan ikke bestemme over følelsene våre, men vi kan bestemme hva vi gjør. Selv om man er sint, skal man for eksempel ikke slå noen.

Det er også viktig å vite at vi ikke trenger å dele følelsene våre med andre hvis vi ikke vil, men hvis vi har noen vi stoler på, er det ofte godt å fortelle hvordan vi har det.

Når noen blir syk, dør, eller havner i fengsel, kan det være vanskelig å forstå hva vi skal føle. Det er helt normalt å oppleve blandede følelser, som sorg og sinne, men også lettelse eller til og med ingenting. Det kan være at vi føler på disse følelsene samtidig, eller at de kommer og går. Selv om noen er syk, kan det skje gode ting i livet.

 

Følelser er ikke riktige eller gale

Følelser er ikke riktige eller gale. Alle mennesker har følelser, og de kommer enten vi vil det eller ikke. Vi kan ikke bestemme hva vi føler, men vi kan til en viss grad lære å håndtere følelsene våre. Hvis vi for eksempel føler sinne, trenger vi ikke rope eller slå noen. Selv om vi er triste, trenger vi ikke trekke oss unna folk. Følelser er normale, og de er en del av det å være menneske.

Mange ungdommer kan kjenne skyld og skam når en nær person blir syk eller dør, eller når en voksen i familien gjør noe kriminelt. De kan tenke at de burde ha gjort mer for å hjelpe eller endre situasjonen. Det er normale tanker, men de er sjelden sanne. En ungdom har ikke ansvaret for de voksne eller hva de voksne gjør.

Noen kan kjenne lettelse over at en person er død, spesielt hvis den som er syk har gjort noe vondt mot andre, eller sykdomsperioden har vært langt og slitsom. Å være lettet er også en normal følelse, og det er ingen grunn til å skamme seg over å føle det på denne måten.

 

Å håndtere sterke følelser

Når vi er i en vanskelig situasjon, som når noen blir syk eller dør, kan vi føle oss overveldet av følelser. Det er normalt å føle sjokk, sorg, sinne eller ikke å føle så mye i det hele tatt. Det går an å bli sint på den som er syk, på oss selv, eller på omstendighetene. Men det betyr ikke at noen har gjort noe galt.

Hvis noen har gjort noe kriminelt og havner i fengsel, er det lov å være sint på dem uten at det betyr at man slutter å være glad i dem.

Har man mange sterke følelser kan det kjennes godt å snakke med noen man stoler på.